ストレス対策

「なんかモヤモヤする」「最近イライラが止まらない」――そんなストレスを抱えたまま放置していませんか。ストレスは溜め込むと心身に悪影響を及ぼします。ただし解消法は人によって合う・合わないがあるため、自分に合った方法を複数見つけておくことが大切...

「もう限界で休みたいけど、どうやって休職すればいいのかわからない」と悩んでいる方は少なくありません。休職の手続きは、一見複雑に感じるかもしれませんが、基本の流れは「診断書をもらう→会社に提出→傷病手当金を申請」の3ステップです。この記事では...

「そろそろ仕事に戻りたいけれど、ちゃんと働けるか不安」――うつ病からの復職において、焦りが一番の敵です。しっかりステップを踏んで復帰すれば、再発リスクを大幅に下げることができます。この記事では、復帰のタイミングから再発防止まで、具体的な手順...

「家族がうつ病と診断された。自分はどうしたらいいのだろう」――大切な人がうつ病になった時、周囲の接し方ひとつで回復のスピードは大きく変わります。良かれと思ってやったことが逆効果になることもあるため、正しい接し方を知っておくことが非常に重要で...

「うつ病かもしれない。でもどこに行けばいいのだろう」「心療内科と精神科って何が違うのだろう」――初めての受診はハードルが高いものです。何科に行けばいいのかわからない、どんな先生に当たるか不安。そうした気持ちはごく自然なことです。この記事では...

「うつ病の薬って怖くないのだろうか」「依存性はないのか」――抗うつ薬に不安を持つ方は多いものです。しかし現在の抗うつ薬は副作用も少なくなっており、正しく使えば安全です。この記事では、主な抗うつ薬の種類と特徴をわかりやすく解説します。抗うつ薬...

「抗うつ薬ってどんな種類があるのだろう」「副作用が怖い」「薬に依存してしまわないか」――うつ病の治療で薬を処方された時、不安を感じるのは自然なことです。この記事では、抗うつ薬の種類と特徴について、正しい知識を持っていただくために詳しく解説し...

「うつ病って治るのだろうか。どうやって治療するのだろう」――そんな疑問を持つ方は少なくありません。結論から言えば、うつ病は適切な治療を受ければ回復できる病気です。治療の柱は「休養」「薬物療法」「精神療法」の3つ。この記事では、それぞれの特徴...

「鍵を閉めたか何度も確認してしまう」「手を何十回も洗わずにいられない」強迫性障害（OCD）は、自分でもおかしいとわかっているのに不安を打ち消すための行為を繰り返してしまう病気です。「気にしすぎ」では片付けられない、深刻な苦しさを伴います。ナ...

「いつも何かしら不安で、心配が止まらない…」全般性不安障害（GAD）は、特定の原因がないにもかかわらず慢性的な不安と心配が続く病気です。「心配性」とは異なり、日常生活に支障をきたすレベルの不安が6ヶ月以上続いている状態を指します。ナビ助「心...