ストレス対策

「鍵を閉めたか何度も確認してしまう」「手を何十回も洗わずにはいられない」「頭の中に嫌な考えが浮かんで離れない」強迫性障害（OCD：Obsessive-Compulsive Disorder）は、自分でもおかしいとわかっているのに不安を打ち消...

「いつも何かしら心配で、不安が止まらない」「考えすぎだとわかっていても、心配をやめられない」こうした状態が毎日のように続いているなら、それは「心配性」ではなく、全般性不安障害（GAD：Generalized Anxiety Disorder...

「人前に出ると頭が真っ白になって何も話せない」「会議で発言するのが怖くて仕方がない」こうした悩みを「ただの性格」「あがり症だから仕方ない」と片付けていませんか。社交不安障害（SAD：Social Anxiety Disorder）は、人前で...

「パニック障害の薬って怖くない？」「依存してしまわないか心配…」パニック障害の治療に薬が必要と言われたとき、不安を感じる方は少なくありません。しかし、パニック障害の薬は正しく使えば安全で効果的な治療手段です。薬の種類や特徴、副作用を事前に理...

「パニック障害って治るの？」「一生付き合わなければいけないの？」パニック障害と診断されて、こうした不安を抱えている方は少なくないでしょう。結論から言えば、パニック障害は適切な治療を受ければ、多くの方が改善に向かうことができる病気です。治療に...

「突然心臓がバクバクして、このまま死んでしまうかもしれない…」そんな恐怖体験をしたことがある方は、パニック障害の可能性があります。パニック障害は、特に身体の病気がないにもかかわらず、突然激しい不安発作に襲われる病気です。発作そのものが命に関...

「適応障害とうつ病って何が違うの？」「自分はどっちなんだろう？」適応障害とうつ病は症状が似ているため、混同されることが少なくありません。しかし、原因も治療法も実は大きく異なります。正しく区別することが、自分に合った適切な治療への第一歩です。...

「適応障害で休職したいけど、どれくらい休めばいいんだろう？」適応障害の休職期間は人によって異なりますが、一般的には1〜6ヶ月が目安です。焦って早く復帰するよりも、しっかり回復してから戻る方が結果的にうまくいくケースが多いでしょう。ナビ助休職...

「適応障害と診断されたけど、どれくらいで回復するの？」「どんな治療法があるの？」適応障害と診断されて不安を感じている方は多いでしょう。しかし、適応障害はストレス要因に対する反応であるため、原因が解消されれば比較的早い回復が期待できるのが特徴...

「なんでこんなに辛いんだろう…」と感じているなら、まず適応障害の原因を特定することが回復への第一歩です。適応障害はストレス要因がはっきりしている分、対策が立てやすい病気でもあります。原因を正しく特定し、適切に対処していくことが重要です。ナビ...