ストレス対策

「うつ病にならないために、今からできることってある？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。うつ病は完全に予防できるわけではありませんが、リスクを大幅に下げることは可能です。毎日の生活習慣を整えることが、最も確実な予防策といえます。...

「食事でうつ病って改善するの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。食事だけでうつ病を治すことはできませんが、栄養状態がメンタルに大きく影響することは科学的に証明されています。適切な栄養を摂ることで、治療効果を高めたり、再発を予防したりする...

「運動がうつ病に効くって本当？体がダルくて動けないんだけど…」という声はよく聞かれます。運動がうつ病の改善に効果的であることは、多くの研究で証明されています。ただ、うつ病の時は体を動かす気力がないのも事実でしょう。ここでは、無理なく始められ...

「一度良くなったのに、また戻ったらどうしよう…」という不安を抱えている方は少なくありません。残念ながら、うつ病は再発しやすい病気です。1回目の再発率は約50%、2回目以降は70〜80%ともいわれています。しかし、正しい対策をとることで再発リ...