カウンセリング

※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。職場の人間関係、家族とのすれ違い、先のことへの漠然とした不安。誰かに聞いてほしいけれど、身近な人には話しにくいことがあります。かといって、病院に行くほどなのかどうかも判断がつかない。そんな迷い...

※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。職場の人間関係や仕事のストレス、先の見えない不安を抱えていると、「誰かに話を聞いてほしい。でも、病院に行くほどなのかどうか分からない」と迷う方は少なくありません。家族や同僚には話しにくく、かと...

外出するエネルギーが出ない、近くに相談できる場所がない、対面だと話しづらい――そうした事情から、オンラインでのカウンセリングを検討する方が増えています。ただ、サービスの数が多く、料金体系も担当者の資格もばらばらで、どこを見て選べばいいのか分...

うつ病の治療というと薬のイメージが強いかもしれませんが、実際には休養・薬物療法・精神療法（カウンセリング）の3つが柱として組み合わされます。とはいえ、いざカウンセリングを検討しようとすると「本当に意味があるのか」「どのくらいのペースで通うも...

※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。気持ちが重たい日が続いているけれど、対面のカウンセリングに通う気力や時間がなかなか取れない。そんなとき、「まずは話を聞いてもらえる場所がほしい」と考える方は少なくありません。自宅からスマートフ...

「生活が立ち行かない」「誰にも言えないことを抱えている」――そんな状態のとき、内容を選ばずに受け止めてくれる電話窓口があります。よりそいホットラインは、一般社団法人 社会的包摂サポートセンターが運営する電話相談です。24時間・通話料無料で、...

「話を聞いてほしい。でも、誰に言えばいいのかわからない」――そんな夜に、電話をかけられる場所があります。いのちの電話は、匿名で、無料または通話料のみで、話を聞いてもらえる電話相談です。悩みがはっきりしていなくても、うまく話せなくてもかけて構...

つらい出来事の記憶が、時間が経っても生々しくよみがえる。特定の音や場所に触れると、体がこわばって動けなくなる。そうした状態に対して用いられる心理療法の一つがEMDRです。EMDR（Eye Movement Desensitization a...

「誰かに話を聞いてほしいけれど、カウンセリングは費用が高そう」「病院に行くほどではない気がする」――そんな段階で行き場を失ってしまう方は少なくありません。実は、費用をかけずに相談できる公的な窓口は、想像以上に多く用意されています。電話、SN...

「認知行動療法を自分で試してみたいけれど、本が多すぎてどれを買えばいいのか分からない」――書店の心理学コーナーで固まってしまった経験はないでしょうか。認知行動療法（CBT）の本は、専門家向けの分厚い教科書から、マンガで読める入門書まで幅が広...

「認知行動療法に興味はあるけれど、どのくらいの期間がかかるのだろう」「何回通えば変化を感じられるのだろう」――そんな疑問を持って調べ始めた方は多いのではないでしょうか。認知行動療法（CBT）は、考え方のクセと行動のパターンに働きかける心理療...

カウンセリングを調べていると、「認知行動療法」「来談者中心療法」「家族療法」といった聞き慣れない言葉が次々に出てきます。どれが自分に合うのか分からないまま、なんとなく近くの相談室を選んでしまう――そんな話をよく聞きます。実は「カウンセリング...

「話を聞いてもらうだけで、本当に何か変わるのだろうか」――カウンセリングに興味はあっても、この疑問が引っかかって申し込めない方は多いものです。友人に相談するのと何が違うのか、お金を払う価値があるのか、判断がつかないのは当然だと思います。ここ...

「カウンセリングに保険は使えるの？」――費用を調べていると、まず気になるのがこの点です。1回あたり数千円から1万円程度という金額を見て、3割負担にならないものかと考えるのは自然なことです（料金はサービスや時間によって異なります）。結論から言...

「カウンセリングを受けてみたいけれど、いくらかかるのか分からなくて踏み出せない」――これは相談をためらう理由として、とてもよく挙がるものです。医療機関のように公定価格があるわけではないため、調べても金額の幅が大きく、判断がつきにくいのが実情...

「誰かに話を聞いてほしいけれど、どこに行けばいいのか分からない」――カウンセリングを受けようと思ったとき、多くの方が最初につまずくのがこの段階です。検索すると医療機関、民間の相談室、オンラインサービスがまとめて出てきて、違いが分からないまま...

「うつ病の治療って、具体的に何をするのだろう」「薬を飲まないといけないのだろうか」――治療の全体像が見えないと、不安になるのは当然のことです。この記事では、うつ病の治療方法について休養・薬物療法・心理療法の3本柱を中心に、詳しく解説します。...