うつ病

「冬になると決まって気分が落ちる」「朝どうしても起きられず、午前中がまるごと使えない」――こうした悩みを調べていくと、光療法（高照度光療法）という言葉に行き当たります。光療法は、強い光を一定時間浴びることで体内時計に働きかける方法で、季節性...

気分の落ち込みが続いていると、「食事や栄養で何か変えられないだろうか」と考える方は多いはずです。検索すればサプリメントの情報がいくらでも出てきますし、藁にもすがりたい気持ちのときほど、その言葉は魅力的に映ります。ですので、最初にいちばん大事...

「体に負担の少ない方法で、気分の落ち込みをなんとかしたい」「抗うつ薬に抵抗があるので漢方から始められないか」――そうした思いで漢方について調べる方は多くいらっしゃいます。はじめに、はっきりさせておきたいことがあります。漢方薬でうつ病を治す、...

「気分の落ち込みが何週間も続いている」「これはただの疲れなのか、それとも心の不調なのか」――そんなもやもやを抱えたまま、検索窓に「うつ病 チェック 無料 オンライン」と打ち込んだ方は少なくないはずです。病院に行くほどなのか判断がつかない段階...

うつ病の治療を終えたあとも、「また再発するのではないか」という不安を抱えている方は少なくありません。実際に、うつ病は再発率が高い病気であり、適切な対策を取ることが非常に重要とされています。この記事では、うつ病の再発率や再発しやすい時期、再発...

「運動がうつ病にいい」と聞いたことがある方は多いかもしれません。実際に、運動習慣がある人ほど気分の落ち込みが少ないという報告が、多くの研究で示されています。ただし、うつ病の症状が重いときに無理に運動しようとすると、かえって負担になります。運...

「食事でうつ病はよくなるの？」——食事だけで治療の代わりになるわけではありませんが、脳の神経伝達物質の材料となる栄養素をバランスよく摂ることは、治療に取り組むうえでの体調の土台づくりとして役立つと考えられています。この記事では、気分の落ち込...

「最近なんとなく調子が悪い」「気分が落ち込む日が増えた」——そんなサインに気づいたら、早めにセルフケアを始めることが大切です。うつ病はどなたでもかかる可能性のある病気ですが、日々の生活習慣を整えることは、発症リスクを下げる助けになると考えら...

うつ病が長期化して仕事や日常生活に大きな支障が出ている方にとって、「障害年金」は生活を支える重要な制度です。しかし、申請すれば全員が受給できるわけではなく、一定の条件を満たす必要があります。この記事では、うつ病で障害年金を受給するための条件...

うつ病で仕事を休むことになったとき、気になるのが「お金」の問題です。会社員の方であれば、健康保険の「傷病手当金」を利用することで、休職中も一定の収入を確保できる可能性があります。この記事では、うつ病による傷病手当金の受給条件、支給金額の計算...

「うつ病で仕事を休みたいけど、何をどうすればいいかわからない」——そんな不安を抱えている方に向けて、この記事では休職に必要な手続きを、ステップごとにわかりやすく解説します。診断書のもらい方、会社への伝え方、傷病手当金の申請まで、一つひとつ丁...

うつ病で休職中の方にとって、「いつ、どうやって仕事に戻ればいいのか」は大きな不安の種です。復帰を急ぎすぎると症状が悪化し、再休職のリスクが高まることが指摘されています。この記事では、うつ病からの仕事復帰を安全に進めるためのステップや、リワー...

「最近なんとなく気持ちが沈みがち」「ストレスを感じているけど、誰かに相談するほどでもない」そんなふうに感じたことはありませんか。日々の忙しさの中で自分の心の状態に向き合う時間を作るのは、意外と難しいものです。そこで注目されているのが、AIを...