ストレス対策

めまい、頭痛、動悸、慢性的な倦怠感…。病院で検査しても「異常なし」と言われるのに、つらい症状が続いている。そんなとき、考えられるのが自律神経失調症です。自律神経失調症は正式な病名ではなく、自律神経のバランスが崩れることで起きるさまざまな不調...

なんとなく体がだるい、寝ても疲れが取れない、急に動悸がする…。こうした原因不明の不調は、自律神経の乱れが原因になっているケースがとても多いんです。自律神経は、心臓の拍動や体温調節、消化活動など、体のあらゆる機能を自動的にコントロールしている...

「食べ物でストレスが軽くなるって本当なの？」と思う方も多いかもしれません。実は本当です。心と食事の関係は科学的にも明らかになってきており、「栄養精神医学」という専門分野が存在するほど、食事とメンタルヘルスのつながりは注目されています。ここで...

この記事を開いてくれたということは、今かなりつらい状態にあるのかもしれません。まず最初に伝えさせてください。ここまでよく頑張ってきました。そして、「限界かも」と感じて検索できていること自体が、あなたの強さの表れです。この記事では、壊れる前に...

「ストレスマネジメント」と聞くと難しそうに感じるかもしれません。しかし、やることはシンプルです。ストレスを「なくす」のではなく「うまく付き合う」技術を身につけること、それがストレスマネジメントの本質です。ここでは、ストレスマネジメントの基本...

「ストレスが溜まりすぎて限界寸前」――そんな時に使える、即効性のあるストレス発散法を集めました。ストレスは溜め込むと心身に悪影響を及ぼします。「溜まったら発散する」というサイクルを日常に組み込むことが大切です。場所や時間に合わせて使い分けら...

「最近なんだか体調が悪いのに、病院に行っても異常なしと言われる」――そのような経験はないでしょうか。ストレスは心だけでなく、体にもさまざまな症状として現れます。体のサインを見逃さないことが、メンタル不調の早期発見につながります。ストレスで起...

「自分のストレス、どれくらい溜まっているのだろう」と気になったことはないでしょうか。ストレスは目に見えないため、気づかないうちに限界を超えてしまうことがあります。定期的にセルフチェックを行い、自分のストレスレベルを把握しておくことが大切です...

「なんでこんなにストレスが溜まるのだろう」と感じたことはないでしょうか。ストレスの原因は人それぞれですが、大きく分類すると「仕事」「人間関係」「お金」「健康」の4つに集約される傾向があります。原因を正しく特定し、適切な対処を行えば、ストレス...

「休職したいけど、お金が心配で踏み切れない」――この不安を抱えて休職をためらっている方は多いのではないでしょうか。しかし傷病手当金を活用すれば、給与の約3分の2を最長1年6ヶ月受け取ることが可能です。制度の仕組みを知るだけで休職のハードルは...