メンタルヘルス

「お腹が空いていないのに食べてしまう」「食べ始めると止められない」「食べた後に激しい罪悪感に襲われる」。過食の悩みは、体の問題だけでなく心の問題が深く関わっています。過食は意志の弱さが原因ではありません。ストレス、感情の抑圧、脳内の報酬系の...

職場の雑音が気になって集中できない、上司の機嫌に振り回される、人間関係のストレスで毎日消耗している…。HSP（繊細な人）にとって、「自分に合った仕事」を見つけることは、生きやすさに直結する重要なテーマです。HSPは「仕事ができない」のではな...

人の感情に敏感すぎて疲れる、些細な音や光が気になって集中できない、周囲の空気を読みすぎて自分の気持ちがわからなくなる…。こうした特性に心当たりがあるなら、あなたはHSP（Highly Sensitive Person）かもしれません。HSP...

赤ちゃんが生まれたのに、なぜか気持ちが沈む。涙が止まらない。赤ちゃんに愛情を感じられない自分が怖い…。そんなつらさを抱えているなら、それは「産後うつ」かもしれません。産後うつは約10〜15%の女性に発症するとされており、決して珍しい病気では...

大切な家族がうつ病になったとき、「どう接すればいいのかわからない」「何を言ったら傷つけてしまうのか不安」と戸惑う方は多いです。うつ病の方への接し方には「やっていいこと」と「やってはいけないこと」があり、正しい知識を持つことで、回復を後押しす...

「最近ずっと気分が沈んでいる」「何をしても楽しくない」「疲れが取れない」。こうした状態が2週間以上続いているなら、うつ病の初期症状かもしれません。うつ病は早期に気づいて対処するほど、回復が早くなる病気です。しかし初期段階では「ちょっと疲れて...

休職中に症状が回復してきても、「復職」の二文字を前にすると急に不安が押し寄せてくる。「また同じことになったらどうしよう」「周りの目が怖い」「ちゃんと働けるのか自信がない」。そんな気持ちを抱えている方は少なくありません。復職への不安を感じるこ...

適応障害と診断されて休職することになったけれど、「休んでいるのに罪悪感がある」「どう過ごせばいいのかわからない」と不安を感じていませんか。休職期間は「サボり」ではなく、心を回復させるための大切な治療期間です。正しい過ごし方を知っているかどう...

突然の激しい動悸、息苦しさ、「死んでしまうかもしれない」という強い恐怖感。パニック発作を経験した人にしかわからない、あのつらさ。「また発作が起きたらどうしよう」という予期不安で、外出すらできなくなってしまう人もいます。パニック障害は決して「...

「自分はメンタルが弱い」と感じている方、実はそう思っている時点で自分と向き合えています。メンタルの弱さを認識できるのは、自己理解の第一歩であり、改善のスタートラインに立っている証拠です。この記事では、メンタルが弱いと感じる原因を掘り下げたう...