メンタルヘルス

「適応障害で休職することになったけど、どれくらい休めばいいんだろう」「いつ復帰できるんだろう」――休職が決まった途端、こうした不安に押しつぶされそうになる方は少なくありません。メンタルの不調で休職を検討する際に、最も気になるのが「期間」と「...

「適応障害と診断されたけど、具体的にどんな治療を受ければいいのかわからない」「薬を飲むだけで治るものなのだろうか」――そんな不安を抱えている方は少なくありません。適応障害の治療は、環境調整・心理療法・薬物療法の3つのアプローチを組み合わせて...

「なんでこんなに辛いんだろう…」と感じながらも、原因がうまく言葉にできないことはありませんか。適応障害は明確なストレス要因がきっかけで発症するのが特徴です。裏を返せば、原因さえ特定できれば対策が立てやすい状態ともいえます。この記事では、適応...

適応障害の症状チェック｜当てはまったら早めに専門家へ相談しよう「最近ずっと体調が悪い…でもこれって病気なのかな？」「なんとなく辛いけど、甘えてるだけかもしれない」――そんなふうに感じていませんか。適応障害は、特定のストレスがきっかけで心と体...

大切な家族がうつ病になったとき、「どう接すればいいのかわからない」「良かれと思ってかけた言葉で、逆に傷つけてしまったかもしれない」——そう悩んでいる方は少なくありません。うつ病の方への接し方には、善意からの言動がかえって逆効果になるケースが...

「うつかもしれない」と思っても、どの病院に行けばいいのか迷ってしまう方は多いです。心療内科と精神科はどう違うのか、初めての受診で何を話せばいいのか、予約が取れないときはどうすればいいのか——わからないことだらけで、結局受診をためらってしまう...

うつ病と診断されて薬を処方されると、「この薬は本当に効くの？」「副作用が心配」「いつまで飲み続けるんだろう」と不安に感じることがあるかもしれません。うつ病の治療で使われる薬にはいくつかの種類があり、それぞれ作用する仕組みや特徴が異なります。...

うつ病と診断されたとき、「どんな治療をするのだろう」「薬を飲まないといけないの？」と不安を感じる方は多いと思います。うつ病の治療には、大きく分けて「薬物療法」「精神療法（心理療法）」「休養・生活改善」の3つの柱があります。どれか一つだけで治...

「どうして自分がうつ病になったんだろう」「うつ病になりやすい人って、どんな人なんだろう」——こうした疑問を持つ方は少なくありません。結論から言えば、うつ病は「性格が弱いから」「心が弱いから」なるものではありません。性格、環境、遺伝、脳内の化...

「最近、何をしても楽しくない」「朝起きるのがつらくて仕方ない」「理由もなく涙が出る」——こうした状態が2週間以上続いているなら、それは単なる「気分の落ち込み」ではなく、うつ病のサインかもしれません。うつ病は早めに気づいて相談することが大切な...

「なんとなく調子が悪い」「前みたいに頑張れない」「理由もなく涙が出る」――もしこんな状態が続いているなら、それはストレスが限界に達しているサインかもしれません。ストレスの限界は、突然やってくるものではなく、多くの場合その前に前兆が現れます。...

「最近なぜか頭痛が続く」「胃がキリキリする」「眠れない日が増えた」――原因不明の体調不良に悩んでいませんか。実はそれ、ストレスが体に出ているサインかもしれません。ストレスは心だけでなく、体にもさまざまな症状として現れます。ここでは、ストレス...

「自分がどれくらいストレスを抱えているのか、客観的に知りたい」――そう思ったことはありませんか。ストレスは目に見えないからこそ、意識的に「チェックする習慣」を持つことが早期対処のカギになります。ここでは、自分でできるストレスチェックの方法を...

「心療内科に行ってみたいけど、どこを選べばいいかわからない」「合わないクリニックに当たったらどうしよう」「そもそも心療内科と精神科の違いがわからない」。初めてメンタルクリニックを受診するとき、こうした不安を感じるのは当然のことです。メンタル...

秋から冬にかけて、「なぜか気分が沈む」「やたらと眠い」「甘いものが食べたくなる」「体がだるい」。毎年同じ時期にこうした症状が出るなら、それは冬季うつ（季節性感情障害・SAD）かもしれません。冬季うつは日照時間の減少が主な原因で、秋〜冬に発症...

「あんなに好きだった仕事なのに、何もやる気が起きない」「毎朝出勤するのがつらい」「仕事の成果に一切の達成感を感じなくなった」。もしこれらの症状に心当たりがあるなら、それは燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれません。WHO（世界保健機関）は...

「お腹が空いていないのに食べてしまう」「食べ始めると止められない」「食べた後に激しい罪悪感に襲われる」。過食の悩みは、体の問題だけでなく心の問題が深く関わっています。過食は意志の弱さが原因ではありません。ストレス、感情の抑圧、脳内の報酬系の...

職場の雑音が気になって集中できない、上司の機嫌に振り回される、人間関係のストレスで毎日消耗している…。HSP（繊細な人）にとって、「自分に合った仕事」を見つけることは、生きやすさに直結する重要なテーマです。HSPは「仕事ができない」のではな...

人の感情に敏感すぎて疲れる、些細な音や光が気になって集中できない、周囲の空気を読みすぎて自分の気持ちがわからなくなる…。こうした特性に心当たりがあるなら、あなたはHSP（Highly Sensitive Person）かもしれません。HSP...

赤ちゃんが生まれたのに、なぜか気持ちが沈む。涙が止まらない。赤ちゃんに愛情を感じられない自分が怖い…。そんなつらさを抱えているなら、それは「産後うつ」かもしれません。産後うつは約10〜15%の女性に発症するとされており、決して珍しい病気では...