不安障害・パニック

不安が高まると、頭の中は起きてもいない未来や、終わったはずの過去でいっぱいになります。動悸がして、呼吸が浅くなり、周りの景色が遠くに感じられる。そんなとき、意識を今この瞬間へ引き戻すために使われるのがグラウンディングです。グラウンディングと...