※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。
仕事や家事で疲れた日は、ヨガ教室やジムへ向かう気力が残っていないことがあります。着替えて、移動して、帰ってくる。その手間を考えただけで、今日は見送ろうと感じる日もあるはずです。体を動かす習慣を作りたい気持ちはあっても、外出のハードルが高い日が続くと、運動そのものから足が遠のきやすいのは自然なことです。
そうした方の選択肢のひとつが、自宅で受けられるオンラインのヨガ・フィットネスです。この記事では、SOELU（ソエル）を、公式サイトで確認できた範囲の情報だけで整理します。料金プラン、ライブレッスンとビデオレッスンの違い、スマホやパソコンでの使い方、お試しの条件、そして解約まわりの注意点まで、デメリットも含めてお伝えします。
なお、ヨガやストレッチは「気分転換の時間をつくる」「体を動かす習慣をつくる」ための手段のひとつです。気持ちや体調に関する効果を約束するものではありません。この点は最後まで前提にして読み進めてください。
SOELU（ソエル）とは？サービス概要
SOELUは、SOELU株式会社が運営するオンラインのヨガ・フィットネスサービスです。公式サイトでは、インストラクターとリアルタイムでつながるライブレッスンと、好きな時間に見られるビデオレッスンの2種類を案内しています。スマートフォン、タブレット、パソコンから受講でき、自宅だけでなく旅行先でも、インターネット環境があれば利用できるとされています。
| サービス名 | SOELU（ソエル） |
|---|---|
| 運営会社 | SOELU株式会社（東京都港区） |
| レッスン形式 | ライブレッスン（15分〜60分）／ビデオレッスン（5分〜30分） |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、体操、マタニティなど |
| 開講の目安 | 1日平均140本のライブレッスン（自社調べ・2025年1月時点）／早朝5時台から24時台まで |
| 受講環境 | スマホ・タブレットは専用アプリ、パソコンはGoogle Chrome。ライブ受講時はWi-Fi利用を推奨 |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・MasterCard・JCB・AMEX・DinersClub）、Amazon Pay |
| お試し | トライアル会員は100円で利用可能（条件は後述） |
公式サイトでは、ライブレッスンは1日平均140本が開講されているとされています。早朝から深夜まで時間帯が広いため、「仕事が終わったあとの短い時間」「家族が寝たあと」といった、生活の隙間に合わせやすいのが特徴です。
レッスンの種類とライブ・ビデオの違いを詳しく紹介
ライブレッスンの特徴
ライブレッスンは、インストラクターとリアルタイムでつながる形式です。公式サイトでは、自宅にいながらスタジオにいるような臨場感があると説明されています。受講の仕方は2通りあります。
- ポーズチェック枠：インストラクターに映像や音声を送り、ポーズや動きを見てもらいながら受ける形式です。
- ギャラリー枠：インストラクターに映像や音声を送らない形式です。自分のペースで受けたいときや、初めてのレッスンを試すときに向いているとされています。
どちらの形式でも、他の受講者に自分の姿や部屋が見られることはないと公式サイトに記載があります。「人に見られる状態では続けにくい」と感じる方にとって、確認しておきたい点です。
ビデオレッスンの特徴
ビデオレッスンは、好きなタイミングで再生できるオンデマンド形式で、5分〜30分のレッスンが用意されています。公式サイトによると、どの月額プランでも視聴し放題です。ライブの予約時間に合わせられない日や、短い時間だけ体を動かしたい日の受け皿になります。
レッスンの種類
公式サイトで案内されているジャンルは、朝向け・夜向けのヨガ、有酸素運動やHIITなどのトレーニング、音楽に合わせるダンササイズ、ピラティス、バレエ、椅子やタオルを使う体操、妊娠中の方向けのマタニティなどです。
外出する気力がない日は、強度の高いレッスンより、椅子やタオルを使う体操、寝転んで行うタイプのヨガのような、負担の軽いものから選ぶと始めやすいでしょう。
- ライブは15分〜60分、ビデオは5分〜30分と、時間の幅が広い
- ギャラリー枠なら、インストラクターにも自分の姿が映らない
- 未経験の方は、初回は強度の低いレッスンから選ぶのが無理のない進め方
SOELU（ソエル）の料金・費用
月額プランは、ライトとプレミアムの2種類で、それぞれ1ヶ月コースと12ヶ月コースがあります。金額は公式の料金ページに記載のあった税込表示です。
| プラン | ライブレッスンの範囲 | 1ヶ月コース | 12ヶ月コース（通常） |
|---|---|---|---|
| ライト | ギャラリー枠が受け放題 | 月4,378円 | 月3,278円 |
| プレミアム | ギャラリー枠・ポーズチェック枠・限定レッスン枠が受け放題 | 月9,878円 | 月6,578円 |
ビデオレッスンは、どちらのプランでも見放題です。12ヶ月コースを選んだ場合、トライアル期間中の申し込みでは、はじめの1ヶ月間が月100円で、その後は表の通常料金になると案内されています。プレミアム会員の家族は、ファミリープランとして月額2,178円（税込）でプレミアムプランを利用できる旨も、公式の料金ページにあります。
12ヶ月コースは割引がある代わりに、12ヶ月未満で中途解約すると違約金が発生します。また、自動更新のため、続けない場合はマイページ（web）から解約手続きが必要です。続けられるか分からない段階では1ヶ月コース、毎週の習慣にする見通しが立っているなら12ヶ月コース、という考え方があります。
なお、キャンペーンや価格は変わることがあります。申し込む前に、公式サイトの最新の料金ページで確認してください。
SOELU（ソエル）のメリット
1. 着替えや移動の手間がなく、気力が低い日でも始めやすい
通う場合は、準備・移動・帰宅の時間がかかります。オンラインなら、レッスンの開始5分前にマイページの予約リストから入室するだけです。「行く」という最初の一歩が小さくなる点が、外出が億劫な日には大きな違いになります。公式サイトによると、動きやすい部屋着で受講でき、ヨガマットがなければバスタオルを2枚重ねて代用できます。
2. 短い時間から選べる
ビデオレッスンは5分から、ライブレッスンは15分からです。気力が乏しい日は、長く頑張ろうとするより「まず5分だけ」のほうが現実的です。習慣づくりでは、完璧にこなすことより、ゼロの日を減らすことのほうが大切だと考えられています。
3. 人の目を気にしにくい
ギャラリー枠では、インストラクターにも自分の映像が届きません。公式LPには、カメラをオフにして参加することも可能と案内されています。スタジオで周囲が気になって通いづらかった方にとって、続けやすい環境といえます。
4. 時間帯の幅が広く、生活リズムに合わせやすい
早朝5時台から24時台まで、ライブレッスンが開講されるとされています。出勤前、昼休み、就寝前など、その日の予定に合わせて選べます。予約はレッスン開始10分前までキャンセル可能で、同時に予約できる上限は8レッスンです。
SOELU（ソエル）のデメリット・注意点
- 12ヶ月コースは、12ヶ月未満の中途解約で違約金が発生する
- 自動更新で、続けない場合はマイページからの解約手続きが必要
- トライアル終了後は、選んだ有料コースに自動で移行する
継続のしづらさ
自宅で受けられるぶん、「今日は見送ろう」という判断も簡単にできてしまいます。受講は自分で予約を入れる必要があり、予約しなければ何も始まりません。気力が低い日に予約そのものが負担になる方もいるでしょう。続けやすくするには、曜日と時間をあらかじめ決めて、ライブレッスンを数本先まで予約しておく、といった工夫が有効だと考えられます。
解約と料金の条件
公式の料金ページと特定商取引法に基づく表示によると、12ヶ月コースの中途解約には違約金が発生することがあります。詳細は利用規約で確認するよう案内されています。申し込み前に、コースごとの解約条件を読んだうえで選んでください。
自宅の場所と通信環境
ライブレッスンには、体を動かせるスペースと、端末を置く場所が必要です。ポーズチェック枠で受ける場合は、全身がインストラクターに見えるよう、椅子やテーブルなど高さのある場所に端末を置き、ヨガマットの端から端が画面に収まるように調整する必要があります。Wi-Fiの利用が推奨されています。
評価されやすい点・気になりやすい点（編集部の整理）
ここからは、利用者の声の紹介ではなく、公式情報と一般的なオンラインフィットネスの特性から、編集部が整理した内容です。
評価されやすい点
- 時間帯が広く、生活の隙間に合わせて選べる
- ギャラリー枠など、人目を気にせず受けられる形式がある
- 休会が最長3ヶ月まで使える（どのプラン・コースも対象と公式に記載）
気になりやすい点
- 月額が、動画視聴型のサービスより高めに感じられる可能性がある
- 12ヶ月コースの違約金や自動更新を、申し込み時に見落としやすい
- インストラクターの指導を受けるには、ポーズチェック枠（プレミアムプラン）が必要
「続けられるかどうか」は、サービスの内容より、生活のなかにどう組み込むかに左右されます。
他の運動習慣づくりの方法との比較
ブランド名ではなく、運動の始め方のタイプ別に整理しました。SOELUの欄は公式サイトで確認できた内容、他の欄は一般的な傾向です。
| タイプ | 主な特徴 | 気になりやすい点 |
|---|---|---|
| SOELU（オンライン・ライブ中心） | 自宅で受講でき、インストラクターとリアルタイムでつながる。ビデオレッスンも見放題 | 月額料金があり、12ヶ月コースは違約金あり |
| 通うヨガ教室・スタジオ | 対面で指導を受けられる。外に出る習慣が付く | 移動・準備の手間。気力がない日は足が遠のきやすい |
| 動画の無料視聴 | 費用を抑えて始められる | 自分で選び続ける必要があり、指導は受けにくい |
自分に合うかどうかは、「いま何が壁になっているか」で変わります。外出が壁なら自宅型、費用が壁なら無料動画から、という考え方もあります。
申し込み・利用の流れ
公式サイトでは、始め方を3ステップで案内しています。
- トライアル会員に登録する：メールアドレスと、クレジットカードまたはAmazon Payのアカウントで登録します。
- ライブレッスンを予約する：レッスン一覧から選び、ポーズチェック枠かギャラリー枠かを決めて予約します。
- レッスンを受ける：開始5分前から入室できます。スマホ・タブレットはアプリ、パソコンはGoogle Chromeを使います。
トライアルについては、公式のよくある質問に次の説明があります。トライアル会員は100円でプレミアムプランのライブレッスンを受け放題で利用でき、期間中に解約した場合は100円以外の料金は発生しないとされています。一方で、トライアルを終えると、登録時に選んだ有料コースに自動で移行します。続けない場合は、トライアル期間中にマイページから解約が必要です。トライアルの期間や適用条件は変更されることがあるため、申し込み画面で最新の内容を確認してください。
- 準備するもの：スマホかタブレットかパソコン、ヨガマット（なければバスタオル2枚重ね）、動きやすい服装
- 体を動かせるスペースと、端末を置く高さのある場所を確保する
- 申し込み前に、トライアル後に移行するコースを自分で確認する
失敗しない選び方のコツ
外出するのが億劫で、まず始めること自体が目標の方
まずはギャラリー枠とビデオレッスンを使って、短時間のレッスンから始める選び方が合います。ライトプランはライブのギャラリー枠が受け放題で、ビデオレッスンも見放題です。
先生にポーズを見てもらいたい方
ポーズチェック枠を使えるのはプレミアムプランです。独学でフォームに自信がない方は、プレミアムでの受講を検討してもよいでしょう。ただし料金は上がるため、トライアルで自分に必要かを確かめてからのほうが安心です。
費用をできるだけ抑えたい方
12ヶ月コースは月額が低くなりますが、中途解約の違約金と自動更新があります。続ける見通しが立つまでは、1ヶ月コースか、無料の動画視聴との併用も選択肢です。
体調に不安がある方・持病がある方
体調に不安がある、持病がある、妊娠中などの場合は、始める前に主治医へ相談してください。また、気持ちの落ち込みや不安・眠れない状態が続く、日常生活に支障が出ているといったときは、運動だけで対処しようとせず、医療機関や公的な相談窓口にご相談ください。厚生労働省の「心の健康」のページには、相談窓口の案内があります。
運動習慣づくりの一般的な指針については、厚生労働省の「身体活動・運動」のページで、「身体活動・運動ガイド2023」が公開されています。自分に必要な運動量の目安を確認したいときの参考になります。
よくある質問（Q&A）
Q. ヨガが初めてでも受けられますか？
A. 公式LPでは、経験豊富なインストラクターがリードするため、未経験の方でも受講できると案内されています。初回は強度1か強度2のレッスンがおすすめとされています。
Q. 自分の姿を人に見られませんか？
A. ギャラリー枠は誰からも見られず、ポーズチェック枠は担当のインストラクターのみに姿が見えると公式のよくある質問に記載があります。
Q. ヨガマットがなくても大丈夫ですか？
A. 公式サイトでは、ヨガマットがなければバスタオルを2枚重ねるか、ラグで代用できると案内されています。
Q. お試し期間中に解約できますか？
A. マイページから解約でき、期間中の解約なら100円以外の料金は発生しないと公式に記載されています。解約しないとトライアル終了後に有料コースへ自動移行します。
Q. 休会はできますか？
A. どのプラン・コースも、最長3ヶ月の休会が利用できると公式の料金ページに記載があります。
SOELU（ソエル）はこんな方におすすめ
- 外出する気力がない日でも、体を動かす時間をつくりたい方
- ヨガスタジオで周囲の目が気になり、通いづらかった方
- 5分や15分といった短い時間から、習慣をつくりたい方
- 自宅に、体を動かせるスペースと通信環境がある方
- 解約や自動更新の条件を理解したうえで、申し込める方
まとめ
SOELUは、自宅から受けられるライブレッスンとビデオレッスンを組み合わせた、オンラインのヨガ・フィットネスです。短い時間から始められること、人目を気にしにくいことが、外出する気力がない日の選択肢になります。一方で、12ヶ月コースの違約金や自動更新、予約を自分で入れる必要があるといった注意点もあります。
料金や条件は変わることがあるため、申し込む前に公式サイトで最新の内容を確認してください。運動は、続けられる形で生活に組み込むことが大切です。体調に不安があるときは、無理をせず、主治医や専門の窓口に相談しながら進めましょう。
