メンタルケアLab

この記事を開いてくれたということは、今かなりつらい状態にあるのかもしれません。まず最初に伝えさせてください。ここまでよく頑張ってきました。そして、「限界かも」と感じて検索できていること自体が、あなたの強さの表れです。この記事では、壊れる前に...

「ストレスマネジメント」と聞くと難しそうに感じるかもしれません。しかし、やることはシンプルです。ストレスを「なくす」のではなく「うまく付き合う」技術を身につけること、それがストレスマネジメントの本質です。ここでは、ストレスマネジメントの基本...

「ストレスが溜まりすぎてもう限界」「でも発散の仕方がわからない」――忙しい毎日の中で、そんな状態に陥っている方は多いのではないでしょうか。ストレスは溜め込むと心身にさまざまな悪影響を及ぼします。頭痛、不眠、食欲の変化、集中力の低下、イライラ...

ストレスの身体症状とサイン｜体が出すSOSを見逃さないで「最近なんだか体調が悪いのに、病院に行っても異常なしと言われる」「原因がわからない不調がずっと続いている」――そのような経験はないでしょうか。ストレスは心だけでなく、体にもさまざまな症...

「自分のストレス、どれくらい溜まっているのだろう」と気になったことはないでしょうか。ストレスは目に見えないため、気づかないうちに限界を超えてしまうことがあります。定期的にセルフチェックを行い、自分のストレスレベルを把握しておくことが大切です...

「なんでこんなにストレスが溜まるのだろう」と感じたことはないでしょうか。ストレスの原因は人それぞれですが、大きく分類すると「仕事」「人間関係」「お金」「健康」の4つに集約される傾向があります。原因を正しく特定し、適切な対処を行えば、ストレス...

うつ病で傷病手当金を申請する方法｜条件・金額・手続きを完全解説「休職したいけど、お金が心配で踏み切れない」「傷病手当金って聞いたことはあるけど、自分が対象なのかわからない」――この不安を抱えて休職をためらっている方は多いのではないでしょうか...

「なんかモヤモヤする」「最近イライラが止まらない」――そんなストレスを抱えたまま放置していませんか。ストレスは溜め込むと心身に悪影響を及ぼします。ただし解消法は人によって合う・合わないがあるため、自分に合った方法を複数見つけておくことが大切...

うつ病の休職手続きのやり方｜診断書・傷病手当金・会社への伝え方「もう限界で休みたいけど、どうやって休職すればいいのかわからない」「手続きが面倒そうで踏み出せない」と悩んでいる方は少なくありません。休職の手続きは、一見複雑に感じるかもしれませ...

「そろそろ仕事に戻りたいけれど、ちゃんと働けるか不安」――うつ病からの復職において、焦りが一番の敵です。しっかりステップを踏んで復帰すれば、再発リスクを大幅に下げることができます。この記事では、復帰のタイミングから再発防止まで、具体的な手順...