メンタルケアLab

「最近なんだか体調が悪いのに、病院に行っても異常なしと言われる」――そのような経験はないでしょうか。ストレスは心だけでなく、体にもさまざまな症状として現れます。体のサインを見逃さないことが、メンタル不調の早期発見につながります。ストレスで起...

「自分のストレス、どれくらい溜まっているのだろう」と気になったことはないでしょうか。ストレスは目に見えないため、気づかないうちに限界を超えてしまうことがあります。定期的にセルフチェックを行い、自分のストレスレベルを把握しておくことが大切です...

「なんでこんなにストレスが溜まるのだろう」と感じたことはないでしょうか。ストレスの原因は人それぞれですが、大きく分類すると「仕事」「人間関係」「お金」「健康」の4つに集約される傾向があります。原因を正しく特定し、適切な対処を行えば、ストレス...

「休職したいけど、お金が心配で踏み切れない」――この不安を抱えて休職をためらっている方は多いのではないでしょうか。しかし傷病手当金を活用すれば、給与の約3分の2を最長1年6ヶ月受け取ることが可能です。制度の仕組みを知るだけで休職のハードルは...

「なんかモヤモヤする」「最近イライラが止まらない」――そんなストレスを抱えたまま放置していませんか。ストレスは溜め込むと心身に悪影響を及ぼします。ただし解消法は人によって合う・合わないがあるため、自分に合った方法を複数見つけておくことが大切...

「もう限界で休みたいけど、どうやって休職すればいいのかわからない」と悩んでいる方は少なくありません。休職の手続きは、一見複雑に感じるかもしれませんが、基本の流れは「診断書をもらう→会社に提出→傷病手当金を申請」の3ステップです。この記事では...

「そろそろ仕事に戻りたいけれど、ちゃんと働けるか不安」――うつ病からの復職において、焦りが一番の敵です。しっかりステップを踏んで復帰すれば、再発リスクを大幅に下げることができます。この記事では、復帰のタイミングから再発防止まで、具体的な手順...

「家族がうつ病と診断された。自分はどうしたらいいのだろう」――大切な人がうつ病になった時、周囲の接し方ひとつで回復のスピードは大きく変わります。良かれと思ってやったことが逆効果になることもあるため、正しい接し方を知っておくことが非常に重要で...

「うつ病かもしれない。でもどこに行けばいいのだろう」「心療内科と精神科って何が違うのだろう」――初めての受診はハードルが高いものです。何科に行けばいいのかわからない、どんな先生に当たるか不安。そうした気持ちはごく自然なことです。この記事では...

「うつ病の薬って怖くないのだろうか」「依存性はないのか」――抗うつ薬に不安を持つ方は多いものです。しかし現在の抗うつ薬は副作用も少なくなっており、正しく使えば安全です。この記事では、主な抗うつ薬の種類と特徴をわかりやすく解説します。抗うつ薬...