ストレス対策

「仕事に行こうとすると体が動かない…これって適応障害？」と感じたことはないでしょうか。適応障害は、特定のストレスが原因で心身に不調が出る状態です。うつ病と症状が似ていますが、原因が明確で、ストレスから離れると改善するのが大きな特徴です。ナビ...

うつ病で障害年金をもらう条件｜申請方法と受給のポイントを解説「うつ病が長引いていて、障害年金ってもらえるのかな？」「申請が難しそうで諦めてしまいそう」と不安に感じている方は少なくありません。うつ病でも障害年金を受給できるケースは多くあります...

「うつ病にならないために、今からできることってある？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。うつ病は完全に予防できるわけではありませんが、リスクを大幅に下げることは可能です。毎日の生活習慣を整えることが、最も確実な予防策といえます。...

メンタルが気になる方の食事の工夫｜脳を元気にする栄養素と食べ方ガイド「食事でメンタルの不調って改善できるの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。食事だけで心の不調を解消することはできませんが、栄養状態がメンタルに大きく影響することは多くの...

「運動がうつ病に効くって本当？体がダルくて動けないんだけど…」という声はよく聞かれます。運動がうつ病の改善に効果的であることは、多くの研究で証明されています。ただ、うつ病の時は体を動かす気力がないのも事実でしょう。ここでは、無理なく始められ...

「一度良くなったのに、また戻ったらどうしよう…」という不安を抱えている方は少なくありません。残念ながら、うつ病は再発しやすい病気です。1回目の再発率は約50%、2回目以降は70〜80%ともいわれています。しかし、正しい対策をとることで再発リ...